Rețete culinare pentru diabetici-Frigarui de pui cu curry si lamaie verde 1
18 mart.

REȚETE CULINARE PENTRU DIABETICI

Ingrediente: 

  • 4 piept de pui
  • 1 ardei gras verde, 1 ardei gras roșu
  • 2 lămâi verzi
  • sare, piper, curry
  • 1 lingură miere
  • 2 linguri ulei de măsline


Mod de preparare:

Tăiați pieptul de pui și ardeiul în bucăți.
Pe frigăruile de lemn, intercalați bucățile de pui și ardei gras.
Puneți frigăruile pe o farfurie sau un platou de dimensiunea lor.
Stoarceți 2 lămâi.
Într-un castron, se toarnă zeama de lămâie, 2 linguri ulei de măsline, 1 lingură de miere şi 1 linguriță de curry. Apoi se adaugă sare şi piper.
Se toarnă amestecul peste frigărui și se lasă la marinat 2-3 ore în frigider, răsucind în mod regulat frigăruile pentru a fi acoperite de marinadă.
Puneți frigăruile pe grătar la foc moderat și când sunt gata, serviți-le alături de legumele preferate la grătar și o salată verde mixtă.

Nutriţie/ porţie: 185 calorii – 23 g glucide – 20,7 g proteine ​​-  3,1 g grăsimi



Dr. Camelia Ștefănescu – MD, ND, MSN
Medic Nutriționist al Loturilor Olimpice de Canotaj feminin și masculin ale României – www.stop-dieta.ro
Specialist ESWT – www.shockwave-romania.ro
Diagnoză globală – www.medtec.at

Sursa: Alphega Farmacie – partener Vichi Farm

https://www.alphega-farmacie.ro/retete_culinare_pentru_diabetici.pdf



 

Lasă un comentariu

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.